Op de zaterdagen 3 februari, 17 februari en 2 maart van 9:30-11:00 uur organiseren wij een techniekcursus Nordic Walking voor volwassenen. De cursus wordt gegeven door Nordic Walking instructeur Geertje Braakman op landgoed Soelen.
Nordic Walking is wandelen met in elke hand een stok, waarbij je met behulp van je armen de benen ondersteunt tijdens het lopen. De techniek van Nordic Walking is niet moeilijk, maar het is wel belangrijk die onder de knie te krijgen om de voordelen van het “wandelen met stokken” te kunnen ervaren.
Doordat je ook je armen beweegt tijdens het wandelen, gebruik je spieren in je bovenlichaam die je met normaal lopen niet gebruikt. Het hele lichaam belast je op die manier op een veilige manier. En met de juiste techniek hou je de gewrichten soepel en de spieren sterk.
De techniek leer je in de cursus en de stokken kun je tijdens de cursus lenen.
Voordelen van Nordic Walking
- laag blessurerisico
- snelle gezondheidswinst
- je gebruikt ongeveer 90% van al de spieren in je lichaam
- je komt in de buitenlucht en in de natuur
- de stokken (poles) bieden steun en stabiliteit en verminderen de belasting op de knieën, heupen, enkels en wervelkolom
- wandelen in een groep betekent sociale contacten
Na de training kun je lid worden van Tonido en start er een wekelijkse wandelgroep onder deskundige begeleiding.
De cursus is gratis en er is ruimte voor maximaal 12 deelnemers.
Vol is vol, dus meld je snel aan via dit mailadres
RSS Feed
